Certains acides gras sont appelés 'essentiels', car l'organisme ne peut les fabriquer lui-même. Il doit donc les puiser dans les aliments ou les suppléments. Ces acides gras polyinsaturés participent à une foule de processus importants comme la constitution et l'intégrité des membranes cellulaires, le fonctionnement du système cardiovasculaire, du cerveau et du système hormonal ainsi que la régulation des processus inflammatoires.
Leur absorption déclenche à l'aide de plusieurs enzymes une cascade de réactions chimiques qui permettent au corps de fabriquer des substances primordiales pour son bon fonctionnement. ils sont donc une source d'énergie privilégiée
Les oméga-3, acides gras capitaux pour l’équilibre physique, peuvent être fabriqués par votre organisme. Mais pour réussir cet exploit, votre corps devra puiser dans les réserves apportées par vos aliments (poissons, soja, noix, etc.).
Sauf que, quand vous pratiquez une activité sportive de manière intense, l’apport obtenu via l’alimentation ne suffit plus au processus de constitution de nouvelles membranes cellulaires.
Il vous faut absorber une quantité supplémentaire d’oméga-3 que vous trouverez justement dans les compléments nutritifs. Sous forme d’huile ou de pilules, ces suppléments constituent une excellente source d’énergie.
En outre, ils agissent également sur les systèmes cardiovasculaire et hormonal mais aussi sur votre cerveau. Votre organisme fonctionnera de manière optimale pour que vous puissiez poursuivre vos entrainements avec la même assiduité et même augmenter progressivement leur intensité sans risquer de vous ruiner la santé.
Par ailleurs, les oméga-3 peuvent être combinés à d’autres compléments nutritionnels recommandés pour les sportifs.
