Les Vitamines : C’est la vie !
Les vitamines sont essentielles. Elles permettent au bon maintien du corps.
Les performances physiques et intellectuelles optimales ne sont possibles que dans le cadre d'un apport suffisant en vitamines.
Quelles sont les vitamines essentielles Pour le corps ? Voici quelques pistes :
- La vitamine A, vitamine très importante pour l’immunité et la vue.
- La vitamine B1, permet d’améliorer l’énergie ainsi que la transmission de l’influx nerveux.
- La vitamine B2, elle est essentielle pour la fabrication d’énergie.
- La vitamine B3, elle procure de l’énergie, et de fabriquer es hormones.
- La vitamine B5, est une bonne réponse au stress, agie sur l’énergie et l’influx nerveux.
- La vitamine B6, permet de nombreux effets bénéfiques à tous les niveaux.
- La vitamine B8, aide à la synthèse des graisses et du glucose.
- La vitamine B9, permet d’aider la protéine à agir dans le corps.
- La vitamine B12, elle est nécessaire pour les globules rouges et les cellules nerveuses.
- La vitamine C, est un antioxydant qui protège le corps des dégâts de l’oxygène.
- La Vitamine D, elle régularise le calcium dans le métabolisme.
- La Vitamine E, Il existe 8 formes de vitamines E. C’est un précieux antioxydant.
- La vitamines K, elle intervient dans la coagulation, la minéralisation osseuse, la croissance cellulaire.
On les trouve souvent dans la nourriture, mais pour des sports intensifs, les repas sont limités. C’est pourquoi il est nécessaire de complémenter avec nos vitamines ci-dessous.
